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  • Rappel de vaccination (3e dose)

    Afin d’assurer l’efficacité de la vaccination contre les hépatites A et B (Twinrix), trois (3) doses sont nécessaires :

    1re


    2e :

    1 mois suivant la première dose

    3e :

    6 mois suivant la première dose

    Cet outil permet de vous expédier un rappel amical pour votre 3e dose du vaccin.

    Veuillez saisir la date de la deuxième dose reçue ainsi que votre adresse électronique. Vous recevrez un avis dans cinq (5) mois.

    Date du deuxième vaccin :

    :


     

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    Cent mille raisons de bouger!

    28 avril 2015

    Toutes les raisons sont bonnes pour faire du sport!

    On le sait tous : vaut mieux faire de l’exercice, à tout âge.

    La recherche a clairement prouvé que le fait de rester inactif a des conséquences graves sur la santé. On pourrait gagner quatorze années de vie en bonne santé par la pratique régulière d’activités physiques. Les « bénéfices » sont immenses : moins d’infarctus, d’ostéoporose, d’arthrose ou de diabète. Certains considèrent même que bouger, c’est la nouvelle médecine! De plus, l’activité physique apporte une certaine protection contre le cancer, notamment contre le cancer du côlon, du sein et de l’utérus. Des études vont jusqu’à démontrer qu’environ le tiers de tous les cancers peuvent être prévenus en mangeant sainement, en étant actif et en conservant un poids santé.

    Et puis, comme le disait le très regretté David-Servan-Schreiber, l’activité physique permet de lutter contre la dépression.

    Encore des doutes? Voici un argument qui saura convaincre les plus réfractaires :

    L’activité physique, gage d’une meilleure vie sexuelle

    La recherche démontre que les personnes qui pratiquent des activités physiques régulièrement ont une vie sexuelle plus satisfaisante. L’exercice agirait autant au plan psychologique que physique. En étant moins stressé et mieux dans sa peau, on aurait une meilleure perception de nous-mêmes et notre vie sexuelle en bénéficierait directement.

    Chez l’homme, l’activité physique aurait une influence positive sur la circulation sanguine et la testostérone, qui ont respectivement un impact sur l’érection et le désir sexuel. Chez la femme, l’exercice modéré augmente la concentration dans le sang de la prolactine et de l’hormone lutéinisante, qui stimulent le désir sexuel et facilitent la reproduction — chez la femme comme chez l’homme.

    Par ailleurs, une plus grande endurance du muscle cardiaque et une meilleure tonicité musculaire réduisent les risques d’accident cardiovasculaire durant le rapport, tout en permettant de faire durer le plaisir plus longtemps...

    L’activité sexuelle constitue-t-elle une activité physique?

    Oui, mais non! Si les nombreux bienfaits de l’activité sexuelle sont connus, notamment la réduction du niveau de stress, l’augmentation du système immunitaire et une meilleure estime de soi, faire l’amour ne remplace pas exactement la pratique régulière d’activités physiques. Autrement dit, bien bouger au lit n’est pas une excuse pour ne pas bouger hors du lit!

    Quand trop de sport, c’est comme pas assez

    On a constaté, chez les athlètes qui s’entraînent pendant plus de trois heures, une baisse du niveau de testostérone. Chez les « exercicooliques » (terme emprunté à Richard Chevalier, auteur de nombreux livres sur les bienfaits de l’exercice physique), on peut remarquer chez les femmes un arrêt temporaire des règles, et chez les hommes, une baisse de production et de la qualité du sperme.

    Comme le dit bien M. Chevalier, « L’exercice stimule la libido, mais… comme la boîte de chocolats fins ou le bon vin, il faut en profiter avec modération ».

    Amusez-vous, mais restez prudents!